- 1人前
- 調理時間:
- 約20分
材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
---|---|---|
牛テール | 300g | |
玉ねぎ | 1本 | みじん切り |
人参 | 1本 | みじん切り |
トマト缶 | 200g | |
水 | 500cc | |
白ワイン | 200cc | |
赤ワインビネガー | お好みで | |
にんにく | 1片 | みじん切り |
コリアンダー | 適量 | |
ローリエ | 適量 | |
塩コショウ | 適量 | |
小麦粉 | 少々 | |
ブロッコリー・なのはななど | お好み野菜 |
材料・調味料 | 分量 | 下準備 |
---|---|---|
牛テール | 300g | |
玉ねぎ | 1本 | みじん切り |
人参 | 1本 | みじん切り |
トマト缶 | 200g | |
水 | 500cc | |
白ワイン | 200cc | |
赤ワインビネガー | お好みで | |
にんにく | 1片 | みじん切り |
コリアンダー | 適量 | |
ローリエ | 適量 | |
塩コショウ | 適量 | |
小麦粉 | 少々 | |
ブロッコリー・なのはななど | お好み野菜 |
小麦粉をまぶした牛テールを入れ、焼き色がつくまで焼く。
焼いた牛テールの中に、玉ねぎ・人参を入れて炒める。
香りが出たら白ワインをいれる。
アルコールがとんだらトマト缶・水・香辛料(コリアンダー・ローリエ・にんにく)を入れ、 やわらかくなるまで煮る。
ほぐれるくらいになったら一旦冷ましてからほぐす。
ゆで汁を1/4まで煮詰めほぐしたお肉を合わせて型に流し込んで冷やして固める。 お好み野菜と盛り付けて完成!
牛テールにお湯を注げば身体の芯から温まるスープに!
レンチンしたらごはんのおかずに早変わり。