ヘルシーなのにコク!クリーミー美サラダ素麺の写真を投稿する
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細くコシがある島原手延べ素麺にスープが染み込み簡単なのに何が入っているの?と思うくらいおいしい。素麺を芯が残るくらいに茹で、流水でしっかり麺の表面のぬめりを取り水切りもしっかりするのがポイント。ベーコンを焼く時には油を引かずしっとりと焼くのがコツ。美味しく食べてより美しく元気!
2人前
調理時間: 約10分
島原手延べ素麺 ▶沸騰した湯1リットルに1分茹でます | 2束(100g) |
---|---|
豆乳 | 200cc |
味噌 | 小さじ1/2 |
醤油 | 小さじ1/3 |
白コショウ | 2振り |
レモン汁 | 少々 |
ベーコン ▶ベーコンを1センチくらいに切り炒めます | 20g |
サニーレタス ▶手でちぎります | 50g |
人参 ▶5cm千切りします | 適量 |
キュウリ ▶塩をふって軽く転がし青くさみを取り塩を洗ってから斜め薄切りに | 適量 |
豆苗 ▶5cmに切ります | 適量 |
プチトマト ▶半分に切ります | 1個~2個 |
粉チーズ | 大さじ2 |
STEP 1
豆乳を鍋に弱火で温め味噌を泡だて器で混ぜ合わせ、醤油と白コショウを入れてスープを作る
STEP 2
ベーコンを1cmくらいに切り、油を入れずに弱火でしっとりと焼く。余分な脂が抜けベーコンの旨みが出て素麺とスープの相性も良い。
STEP 3
サニーレタスを手でちぎり、キュウリ・人参・豆苗・ミニトマトを切る。
STEP 4
沸騰したお湯1ℓに「島原手延べ素麺」を入れ終始強火で1分茹でる。湯をきり流水でしっかり麺の表面のぬめりを取り水を切る。塩分は程よく取れ豆乳スープと絡まりやすい。
STEP 5
お皿の周りに3のサニーレタスを敷き、真ん中に4の「島原手延べ素麺」を乗せ3のサラダ等を上に飾りチーズを掛ける。サラダは家にあるもの、四季折々変えてもGOOD!
STEP 6
素麺の味、細さ、コシが引き立ちサラダ感覚で爽やかなコクのスープが素麺に浸透。食欲の無い時でも進みます。
STEP 7
トッピングで温泉卵を入れても美味。スープは冷蔵庫で3~4日持ちますので作り置きしてお手軽にお召し上がりください。
料理研究家・料理教室講師・養生薬膳アドバイザー・野菜ソムリエ・利き酒師。 和食をベースとした漢方の知恵を取り入れた和食薬膳。 和食はヘルシーですので世界に発信!薬膳は臨床結果に基づいて作られたもの。二つを合体させて最強にしました。美味しく食べてより美しく元気に!綺麗は身体の中から! 皆様の美味しく生きるお手伝いさせて頂きます。 ※薬膳活用講座開催・フロリダ州政府柑橘局タイアップ、グレープフルーツフェア開催・テレビにて斬新なレシピを開示・企業様とレシピ開発・他店様にレシピ提供・料理教室開催・雑誌にてお弁当作成・ラジオ&テレビ等出演。 心と身体をひとつに考え、食べ物から心身のバランスを整えて自然治癒力を高める漢方の「食療」「食養」この理念をもとに、旬の食材を活かした四季折々のメニュー。薬膳とは病気の予防、回復を助け、健康を維持するためのおいしい食事の事です。
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