鶏挽き肉のバジル炒めごはん"ガイガパオ"

鶏挽き肉のバジル炒めごはん"ガイガパオ"

天野 中シェフのレシピ

コツ・ポイント

肉は、ジューシー感を出すために粗挽きがおすすめ。
最後にのせる卵は周りがカリカリ、黄身はとろとろに仕上げ、玉子を崩して混ぜて食べるのが一般的。
今回は手に入りやすいスイートバジルを利用しましたが、タイの爽やかな香りが特徴のホーリーバジルで作ると、より現地の味に近づきます。

材料

2人前
調理時間: 約20分

ジャスミンライス(タイ米) ▶なければ日本のご飯 茶碗2杯分 
鶏モモ肉 ▶1cm角に切る 150g 
玉ねぎ ▶7mm幅に切る 1/8個 
赤ピーマン ▶5mm幅の細切りにする 1/4個 
生赤唐辛子 ▶小口切り 1本分 
にんにく ▶みじん切り 大さじ1/2 
ナンプラー 大さじ1弱 
オイスターソース 大さじ1弱 
グラニュー糖 小さじ2/3 
鶏ガラスープ 大さじ2 
スイートバジル 1/2枚 
バイマックル 1枚 
2個 
サラダ油 適量 

作り方

  • フライパンにサラダ油大さじ1/2を温め、ニンニクと生赤唐辛子を弱火で炒めて香りが立ったら、すぐ鶏モモ肉を入れ、中火で色が変わるまで炒める。

    STEP 1

    フライパンにサラダ油大さじ1/2を温め、ニンニクと生赤唐辛子を弱火で炒めて香りが立ったら、すぐ鶏モモ肉を入れ、中火で色が変わるまで炒める。

  • 玉ねぎを加えて中火にして、手早く炒め合わせ、ナンプラー・グラニュー糖・オイスターソースを順に加えてサッと炒め、スープを入れる。

    STEP 2

    玉ねぎを加えて中火にして、手早く炒め合わせ、ナンプラー・グラニュー糖・オイスターソースを順に加えてサッと炒め、スープを入れる。

  • 赤ピーマン、スイートバジルを加えてさっと炒め、バイマックルを葉脈を取り除き4等分にちぎって揉んでから加えて、全体に炒め混ぜ、火からおろす。

    STEP 3

    赤ピーマン、スイートバジルを加えてさっと炒め、バイマックルを葉脈を取り除き4等分にちぎって揉んでから加えて、全体に炒め混ぜ、火からおろす。

  • 別の鍋に多めの油を熱し、卵を小さめのボウルに割入れ、そっと鍋に入れる。卵白が広がらないようフライ返しで寄せ、ふちがカリカリになるまで揚げる。(目玉焼きでも可)

    STEP 4

    別の鍋に多めの油を熱し、卵を小さめのボウルに割入れ、そっと鍋に入れる。卵白が広がらないようフライ返しで寄せ、ふちがカリカリになるまで揚げる。(目玉焼きでも可)

  • 温かいご飯をお椀に入れて皿に丸く盛る。Step3を盛り、揚げ玉子を添えて完成。

    STEP 5

    温かいご飯をお椀に入れて皿に丸く盛る。Step3を盛り、揚げ玉子を添えて完成。

天野 中

天野 中シェフ

1973年、千葉生まれ。 中華料理のシェフを経て、2002年より「マンゴツリー東京」でタイ料理の経験を積む。現在では日本のマンゴツリーを統括するエグゼクティブシェフとして、メニュー開発や人材育成も行う。本格的なタイの味を守りつつ、タイ伝統の調理法やスパイスと日本の旬の食材の融合や、日本人に喜ばれる味、サービスを日々心がけている。

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